머리숱 많아지는 법 (탈모 완화, 예방)

안녕하세요 베어푸입니다 이번 포스팅에서는 스트레스나 각종 이유로 머리가 평균보다 많이 빠져서 속상하신 분들을 위해서 머리숱 많아지는 방법에 대해서 다뤄보겠습니다

---

머리숱 많아지는 법

 

1. 식물성 두피 전용 샴푸를 쓰자

2. 저녁에 머리를 감자

3. 스프레이나 왁스를 하고 난 후에는 무조건 머리를 감자

4. 샴푸를 쓰기 전 충분히 손에 거품을 내고 사용하자

5. 뜨거운 물에 머리를 너무 오래 감지 말자

6. 수건으로 쌔게 머리를 말리지 말자

7. 갑작스러운 다이어트를 하지 말자

8. 헤어드라이기를 찬 바람으로 말리자 되도록이면 자연바람으로 말리자

9. 머리카락에 세균이 번식하지 않도록 꼭 다 말리자

10. 혈액순환이 잘 되게 두피 마사지를 해주면 도움이 된다

11. 취미생활이나 마음의 안정을 취해 스트레스를 줄이자

12. 일정한 수면시간을 가지자

13. 외출이나 수영을 할 때에는 상황에 맞는 모자를 쓰자

---

머리카락에 좋은 음식

 

1. 견과류

2. 검은콩

3. 맥주효모

4. 아보카도

5. 수분 섭취

6. 시금치

7. 비오틴

8. 계란

9. 양파

10. 당근

11. 버섯

12. 고기

13. 새우

14. 씨앗 (여러 씨앗을 같이 먹는 것을 추천)

15. 굴

---

이상 머리숱 많아지는 법에 대한 포스팅을 마치겠습니다 봐주셔서 감사합니다